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老年人以球具进行抛接运动有助预防跌倒

美国伊利诺斯大学的研究人员发现,如果老年人以医疗球具进行抛接运动,有助于训练、提升平衡感,有助于预防跌倒意外。
      研究人员表示,当一个人受到碰撞或者走路绊倒时,大脑会采用两种策略维持平衡。第一策略为预期性肌肉控制。如果冲撞、碰撞可以事先预期,身体就会先做好准备,以迎接挑战。举例来说,当走在街道,突然看到一个人横冲直撞,一般人就会提高警觉。此时,大脑会下达指令,刺激肌肉做好准备,避免这样的冲撞伤害身体。而第二策略则为临场应变、修正姿势。一旦发生冲撞,大脑会赶快协调肌肉运作,以免身体失去平衡感而跌倒,这时可能需要进行其他动作或改变姿势,尽量维持身体平衡。但随着年龄的增长,预期性肌肉控制能力会变差,维持平衡的能力也会日渐衰退,意外发生时,就很难维持平衡感。身体变得越加不稳定,也较容易发生跌倒意外。
   
      美国伊利诺斯大学芝加哥分校的研究人员进行了两项研究,第一项请年轻、健康成年人进行医疗球具抛接运动,第二项针对健康老年人,在这些人进行抛接运动前后,研究人员测量其腿部、躯干肌肉电波变化。研究结果显示,两组成员的平衡感都获得了明显改善,且这些人运动过程也都玩得很开心。研究人员指出,姿势控制包括诸多因素,通过一些特殊训练、运动,可以帮助提升应变、平衡能力,使肌肉、身体事先做好准备,以减少跌倒和受伤几率。

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