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羽毛球运动是肩周炎的克星

也许你无法想象,一个小小的羽毛球,不仅可能赋予你健美的身姿、健康的体魄,而且还可能预防及治疗肩周炎,给您带来轻松和活力。

肩关节周围炎,简称肩周炎,是一种老年性退行性疾病,俗称五十肩,但在中、青年人群中也偶尔发生。其根本病因是肩关节缺乏必须的活动而功能减退,肩关节囊与关节发生粘连愈合,进一步发展为纤维化而限制了肩关节的运动,故又被称为肩凝症冻结肩,其特点主要为肩关节运动受限。

多种运动都能预防及治疗肩周炎,但是,羽毛球锻炼因其运动的特别,能最有效地防治肩周炎。因为,打羽毛球,无论使用左手或右手,在挥拍击球、发球、扣球、接球时都在最大限度地运动肩关节,

打羽毛球的各种运动姿势中,有一个使用得最频繁的动作,即高抬胳膊用力扣杀,此时肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态,最能发挥肩关节的功能,也最有利于治疗肩关节因活动不足而导致的功能障碍。

虽然打羽毛球只能用一只手(左或右手),但人体是一个整体,在打羽毛球的过程中,固然是用一只手接球、发球、击球和扣球,但对应的那只手也必须顺应打球的手的需要,在做着相应的辅助、平衡、对称等活动,其活动范围也很广泛,同样可以起到防治肩周炎的作用。


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